【口コミ】FIT FOOD HOME（低糖質VEGE＋）宅配冷凍弁当

オーガニック情報

コロナウイルスによる緊急事態宣言や、まん延防止措置により「おうちごはん」も増えたのではないでしょうか。

FIT FOOD HOMEっておいしいの？
「低糖質VEGE＋」とは？
他にはどんなメニューがあるの？

わたしは、オーガニックや無添加が好きな栄養士です。そんなわたしが、FIT FOOD HOMEの「低糖質VEGE＋」のレビューをしていきます。栄養面での評価もご紹介します。

FIT FOOD HOMEの食品添加物への考え方や、遺伝子組み換え食品・化学調味料が不使用などについては、下記の記事をご覧ください。栄養バランス、調理のこだわりについても解説しています。

《参考記事》【FIT FOOD HOME】無添加、化学調味料・遺伝子組み換え不使用

1 【低糖質VEGE＋】5商品
2 【低糖質VEGE＋】その他の商品
3 おすすめの人・おしいしい食べ方
- 3.1 おすすめの人
- 3.2 食べるポイント
4 メリット・デメリット
- 4.1 メリット
- 4.2 デメリット
5 【まとめ】FIT FOOD HOME 低糖質VEGE＋

【低糖質VEGE＋】5商品

FIT FOOD HOMEでは、好きな商品を好きな個数、選んで注文することができるようになりました。

今回わたしは、新しく販売されたシリーズ「低糖質VEGE＋」の5商品を注文しました。実際に食べてみたレビューをご紹介いたします。

ポークソテーマッシュルームソース
スパイシーガーリッククリームのローストチキン
サーモンのバジルクリームソース
タンドリーチキン
しっかり煮込んだマッシュルームデミハンバーグ

	カロリー	糖質	豊富な栄養
ポークソテーマッシュルームソース	333.7kcal	5.90g	亜鉛、ビタミンK、ビタミンB1、ビタミンB2、葉酸
スパイシーガーリッククリームのローストチキン	390.1kcal	10.70g	ビタミンA、ビタミンK、ビタミンB6、葉酸、ビタミンC
サーモンのバジルクリームソース	285.1kcal	5.90g	ビタミンA、ビタミンD、ビタミンE、ビタミンK、ビタミンB12
タンドリーチキン	352.8kcal	11.40g	食物繊維、ビタミンE、ビタミンK、葉酸、ビタミンC
しっかり煮込んだマッシュルームデミハンバーグ	313.9kcal	9.70g	亜鉛、ビタミンB6、ビタミンB12、葉酸、ビタミンC

これらの平均カロリーは、336.32kcalです。お魚メニューのカロリーが低いです。わたしが豚肉1、チキン2、魚1、ハンバーグ1、のバランスで注文したので「低糖質VEGE＋」商品の全体の平均値よりは、高くなっているでしょう。

5商品の平均糖質量は、8.72gです。カロリーと同じく、お肉メニューより、お魚メニューの方が圧倒的に糖質が低いという結果になりました。

糖質制限をしている方であれば、 1日の糖質量を70g~130gほどに抑える必要があります。身長や体型、運動量にもよりますが、おおよそ下記の糖質量に抑えるということです。

ハードな糖質制限の方：糖質70g／1日
ゆるい糖質制限の方：糖質130g／1日

ハードな糖質制限の方であれば、お魚料理を選ぶと安心ですね。最低限の糖質を摂取することは生命維持や代謝を下げないことにもなるので、制限のし過ぎには注意してください。

クール宅急便で届く

FIT FOOD HOME_ダンボール

冷凍おかずなのでクール宅急便で届きます。平らで大きなダンボールです。

ダンボールを開封してみると、商品がぴったり入っています。商品とダンボールのサイズがちょうどよく、安定感があります。

FIT FOOD HOME_低糖質VEGE＋

今回わたしが５つ選んで購入した「低糖質VEGE＋」５商品の納品書も入っています。内容に間違いありません。

候補日の中から、お届け日を指定できますので、安心して受けとれます。冷凍庫がいっぱいの方はスケジュールを立ててスペースを作っておいてくださいね。

FIT FOOD HOME_納品書

1食700円であれば、外食ランチより安く、コンビニ・お弁当屋さんくらいの価格ですかね。添加物を使用しないようにしたり、遺伝子組み換え食品や化学調味料が不使用で、バランスの取れた食事だと思えば、かなりお買い得だと思います。

毎日、献立を考えつつ、買い物に行って、作って、食べて、片づけて、この労力を考えるとレンジであたためるだけで食べられるなんで助かりますね。

① ポークソテーマッシュルームソース

FIT FOOD HOME_低糖質VEGE＋_ポークソテーマッシュルームソース+玄米_盛り付け後

玄米（80g）は自分で炊いたものを盛りつけました。それ以外は全てFIT FOOD HOMEのおかずです。

《参考記事》【生きた玄米】選び方・毒性の不活性化・保存方法・おすすめ玄米を紹介

上品なマッシュルームのコクが、豚肉の旨みを引き立てます。豚肉は一度煮てから焼いているため、口の中でほろっとほどけるほど柔らかく仕上がっています。マッシュルームの上品でなめらかなソースが豚肉の旨みをより引き立てて、付け合わせの野菜もたっぷり食べられます。

原材料とアレルギー食材

FIT FOOD HOME_低糖質VEGE＋_ポークソテーマッシュルームソース_原材料名

「メイン」豚肉
「ソース１」小麦粉、普通牛乳、有塩バター
「ソース２」マッシュルーム、普通牛乳、生クリーム、並塩、パプリカ、酵母エキス
「付け合わせ野菜」さやいんげん、ヤングコーン、にんじん、ブロッコリー
「ドレッシング」きび糖、たまねぎ、にんにく、鶏卵、普通牛乳、生クリーム、有塩バター、白ワイン、並塩、パセリ、酵母エキス、鳥がらだし

※ソース１とソース２は、メインの豚肉に使用されており、ドレッシングは付け合わせ野菜に使用されています。

《アレルギー食材》豚肉、小麦、乳成分、卵、鶏肉

カロリーと栄養成分

FIT FOOD HOME_低糖質VEGE＋_ポークソテーマッシュルームソース_栄養成分表示

「熱量」333.7kcal
「脂質」25.41g
「炭水化物」8.25g （糖質：5.90g、食物繊維：2.40g )
「食塩相当量」0.97g

ちなみに写真にある玄米は80g（132kcal）です。FIT FOOD HOMEのおかずと玄米のカロリーをたしてもたった465.7kcalです。

特に豊富な栄養素

亜鉛	亜鉛は細胞が新しく作り変えられるときに不可欠なミネラルです。傷の治りを早くしたり、血糖値を下げるホルモンの材料にもなります。また、味覚や嗅覚を正常に保つ栄養素でもあります。
ビタミンK	ビタミンKは血液を固める成分を作るので、出血を止める役割を担います。月経による出血量が多い女性にはぜひ摂取してほしい栄養素です。さらに、ビタミンKはカルシウムの動きをコントロールすることができるので、骨や歯を丈夫にするにも欠かせないビタミンです。
ビタミンB1	ビタミンB1は糖質をしっかり分解してエネルギーを作り出す栄養素です。糖質は脳のエネルギーとなり、精神安定効果も期待できます。イライラしがちな人はビタミンB1不足の可能性があります。なお、ビタミンB1は体内に乳酸などの疲労物質がたまるのを防いでくれます。
ビタミンB2	ビタミンB2は健康な髪や肌を作り出し、目や口の粘膜を保護します。ニキビや口内炎ができやすい方はビタミンB2不足の可能性が高いです。
葉酸	葉酸は、ビタミンB12と協力して赤血球を作る働きを担うので、貧血予防におすすめです。さらに、タンパク質やDNAを合成することで。身体の発達を促進します。特に妊娠中に葉酸が不足すると赤ちゃんの発育に悪影響となるので注意が必要です。

食べたレビュー

FIT FOOD HOME_低糖質VEGE＋_ポークソテーマッシュルームソース_電子レンジ後

電子レンジで指定の時間、加熱した直後の写真です。

「ポークソテーマッシュルーム」は、マッシュルームがとてもいい香りのお料理です。電子レンジで温めて扉を開けた瞬間に、きのこの濃厚な香りが食欲をそそります。

「マッシュルームソース」は、お肉との相性も良くご飯が進みます。玄米80gだと少し少なかったかもしれません。ただ、食べ応えがあるので、満足感は十分に得られます。

ポークソテーはお箸で切り分けて食べられてお手軽です。肉はしっかりと繊維を感じ噛み応えがあり、ジューシーな部分もあり楽しめました。

「付け合わせ野菜」のヤングコーン、さやいんげん、にんじん、ブロッコリーは、彩りも良く、それぞれの野菜の味が感じられました。マッシュルームソースをつけながら食べるのがおすすめです。